देखो, मैं आपको साधना का एक पाठ बता रहा हूँ । सुबह उठो तो गेहूँ के, चने के, मूँग के, मटर के 4-4 दाने... मैं ज्यादा बोलूँ और आप कम डालोगे तो सिकुड़ोगे... मैं 4 बोलता हूँ, आप चाहे 25 लो ईश्वर के लिए, ‘लो प्रभुजी ! ये दाने मैं आपको अर्पण करता हूँ ।’ फिर चाहे गाय को दो, चाहे पक्षियों को दो लेकिन ‘4 दाने प्रभुजी ! आपके लिए । 4 मिनट प्रभु ! आपके ॐ आनंद... ॐ शांति... ॐ माधुर्य... में । आज चाहे दुःख आये, सुख आये - सब आनेवाला जायेगा लेकिन आत्मा-परमात्मा का संबंध शाश्वत है यह मैं समझूँगा, याद रखूँगा ।’ इससे आपका पूरा दिन मंगलमय होगा । स्वास्थ्य का रस बनने लग जायेगा । गलती करने की आदत कम होने लग जायेगी । निस्सार चीजों से आपका मन उपराम हो जायेगा और सार में तुम शुक्रगुजार बनते जाओगे ।’’  

कुछ व्यक्ति सुबह उठते हैं तो बिस्तर को यूँ ही पड़ा रहने देते हैं । इससे घर के वातावरण में तमस का प्रभाव बढ़ जाता है । अतः पूज्य बापूजी कहते हैं : ‘‘सुबह उठो तब अपना बिस्तर स्वयं उठाकर यथायोग्य स्थान पर ठीक से रख दो । सुबह उठकर ठंडे पानी से मुँह धो डालें । इससे त्वचा का रंग निखरकर झुर्रियाँ कम हो जायेंगी ।’’